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精彩欧洲杯!熬夜看球,这么做才不伤身!

晚上看比赛之前，可以休息一下，补充体力。如果比赛是3点，可以晚上9点睡觉，睡到凌晨2点。起床后洗脸，睡醒后再看球。第三步：多喝水。六月是炎热的夏天，身体的水分在不知不觉中流失，要注意保持室内空气流通，多喝水，少喝啤酒。同时，水果可以作为熬夜观战的零食食用，如草莓、香蕉、葡萄、桃子等。

把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中（不能是铁锅）、加入冰糖，加入大约50ML水，约一小碗左右。大火煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。约一小时后， 看锅内柚子酱变粘稠，用勺子划过时果肉不立即合拢， 即可关火待凉。

谈起看球，不少医生都建议高血压患者要克制，HOLD住自己。此外高度近视眼的人不适宜长期熬夜看球赛，长时间看球可能会损害眼睛。锁定精彩场次 如果对自己的身体很有信心，那么可以进入第二阶段，挑选精彩场次。

NO.1适量走动能活络 一场球赛从开始到结束需要约两个小时的时间，球迷也往往会守在电视机前两个小时。熬夜看球不宜久坐，中场广告期间的适当活动可以减少疲惫。在看球间隙，可适当通过伸腿、弯腰的方式舒展身体，也可为自己按摩颈部活血通络。

建议：熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。中午补觉 熬夜之后，第二天中午时千万记得适当午休。建议：午休时间应保持在1~2小时内。球赛结束后不要睡沙发 看完比赛后，球迷朋友觉得会打扰家人休息则选择睡在沙发。

“乌贼刘”成“预言帝”!刘语熙欧洲杯9连中上热搜:看好比利时

1、经过了小组赛的“厮杀”，2020欧洲杯的这锅麻辣烫越来越刺激、够味，而球迷朋友们熟悉的刘语熙又“回归”了预测。本届欧洲杯，她不再是曾经那个“乌贼刘”，小组赛阶段预测一波9连中上了热搜，淘汰赛阶段，甚至连意大利同奥地利要加时都算到了，着实给球迷带来不小的惊喜。

2、只是此前的章鱼哥是正向的预言帝，谁曾想刘语熙穿上球衣，就成了反向输出了。 就在这时候，她的“乌贼刘”的绰号便在网上出现了。 之后的比赛中，随着她穿着乌拉圭队的球衣在直播间里痛哭， 乌贼刘的名声可谓彻底叫响了。 随着刘语熙的走红，网友开始借助网络狂扒她的身世。

欧洲杯小组赛最佳阵容曝光,C罗最高分领衔,他的实力如何?

1、C罗足球生涯的十年是荣誉的十年。 俱乐部生涯 里斯本竞技时期 C罗出身于葡萄牙著名球队里斯本竞克里斯蒂亚诺·罗纳尔多里斯本竞技 克里斯蒂亚诺·罗纳尔多里斯本竞技 技，当时他凭籍华丽脚法及速度而扬名国内。在2003-04年赛季前，凭着C罗的出色带领，里斯本竞技在对阵曼联的友谊赛中以3-1击败对手[4]。

2、简介 2016年6月22日，2016年法国欧洲杯F组小组赛第三场，C罗2次扳平比分，最终葡萄牙队3：3战平匈牙利，打进16强；7月10日，该届欧洲杯决赛，葡萄牙队1：0击败法国，历史上首次夺冠，成为欧洲杯历史上第10个冠军国家队。C罗个人获得欧洲杯银靴奖；入选欧洲杯最佳阵容（前锋）。

3、当然是恭喜C罗了，C罗不仅超越普拉蒂尼成为了欧洲杯的历史最佳射手，而且在本届的欧洲杯上，C罗取得了5球1助攻的数据，力压新星希克拿到了最佳射手，不过C罗应该也不怎么开心，因为作为卫冕冠军的葡萄牙，在淘汰赛1/8决赛就被比利时击败，早早就结束了欧洲杯的旅程。这对于C罗来说，当真不是一个好消息。

4、欧冠历史射手王和助攻王同为一人，就是现役球员C罗 欧洲杯射手王为C罗 葡萄牙 9球和米歇尔·普拉蒂尼 法国 9球 两个人并列第一。

5、小罗是我足球理念影响最大的球员，可以说没有之一。他让足球变得如此美妙，可以在球场上任意部位停球、带球，任意球踢贴地斩，用不可思议的假动作对付对手，这种美轮美奂的绝对技术和创意无限人球结合，不愧为足坛最后一个浪漫主义球员。